الخميس، 19 مارس 2020

كيف تقوي مناعة جسمك ؟





يبدو أن كورونا سيظل يذكرنا بأشياء عديدة وعادات حميدة (بحاول أكون إيجابي) ، وهنا نتحدث عن أهمية عنايتنا بأنفسنا وصحتنا وخصوصاً جهاز المناعة والذي له الدور الأكبر في مقاومة كورونا. في هذا الفيديو أعلق على أهم الأمور من موقع هارفارد الاكتروني (الرابط هنا) التي يمكن أن نفعلها لتعزيز جهازة مناعة أجسامنا ولعلها تظل عادات نلتزم بها دائماً.

1. الامتناع عن التدخين.
2. الاكثار من الخضراوات والفواكه في طعامنا.
3. ممارسة الرياضة باستمرار.
4. المحافظة على الوزن.
5. الابتعاد عن شرب الكحوليات.
6. النوم جيداً.
7. تجنب العدوى من خلال غسل اليدين وطبخ اللحوم جيداً.
8. تقليل الضغوطات النفسية.  

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق