اقترب الزوجان من بعضهما في
مقهى المطار ، وللسفر متحمسان لكنهما بدا هادئان ، يميل جسديهما قليلاً نحو الأمام
وهما جالسان ولا تفصلهما إلا طاولة صغيرة ، وعلى وجهيهما ابتسامات رقيقة لكنها
ليست متناغمة ! شعور يبعث على الفرح فالحب ومظاهره بين الناس لا تنشر إلا الفرح ،
لكن وما ان اقتربت ووضحت الصورة الكاملة حتى تكشفت بعض الزوايا وبان مصدر
الرومانسية والفرح ، فقد وجدت كليهما توسد هاتفه الذكي الذي فرق بينهما وخدعني كما
خدعتكم هنا (بتصعيد الدراما قليلاً :)
وأخيراً هناك حل لمن عندهم رغبة في النشاط والحيوية وحب ممارسة الرياضة لكن دون الذهاب الى النادي الصحي ! فهناك واحد في البيت ومع الاسرة والأطفال ودون تكلفة مادية ولا عناء المشوار وأزمة السير وخلافه، وبأغراض بسيطة (كرسي أو طاولة صغيرة) ، والأهم من هذا كله أن التمرين لا يأخذ أكثر من 7 دقائق ! وبالتالي لا يوجد الآن حجة لمن يمتنع عن ممارسة النشاط الرياضي ! وهذه الدقائق البسيطة تكافئ ساعة من الجري من الناحية الصحية حسب ما ورد في دراسات علمية متعلقة بما يسمى "التدريب بالجهد المكثف" وقد نشرت الموضوع الصحيفة المعروفة نيويورك تايمز . وهناك تطبيقات عدة على الهاتف لتساعدك في التوقيت أو شاهد هذا الرابط على يوتيوب فيه شرح التمارين مع أنيميشن والتوقيت اللازم ، فيمكن التمرن مع الفيديو بحيث تعمل كل تمرين لمدة 30 ثانية و راحة 10 ثواني بينها. قد يكون الأمر في البداية صعب وخصوصاً لكبار السن أو لمن لم يمارس الرياضة بانتظام من قبل لكن يمكن التدرج في الموضوع واستخدام تمارين مخفف من نفس النوع فمثلا تمرين الضغط push-up يمكن الارتكاز على الركبة بدل القدمين لتسهيل العملية ، أما من هو
تعليقات
إرسال تعليق