1. غير الإطار أو الإتجاه - تغيير الإطار بأن تنظر للجانب المشرق دائماً حتى لو كان عصيباً ، فرفض طلبك
للدراسات العليا فرصة لتعزيز خبرتك الميدانية ، أما تغيير الاتجاه فهو سهل ولا
يحتاج منك إلا تحويل تفكيرك لموضوع آخر وتشتيت انتباهك كالخروج لمشوار أو الاتصال
بصديق.
2. استمتع باللحظات الجميلة - تأمل وتحدث عن اللحظات الجميلة بحماس وسعادة حتى مع نفسك ، سترتاح آنياً
وستزيد من حصيلة مفرداتك الايجابية أيضاً.
3. ضع منبهات - أكتب بعض العبارات المحفزة وضعها
حولك لتذكرك أن تظل إيجابياً ، ويمكن استخدام اقتباسات مميزة في هذا المجال.
4. ساعد الآخرين - لن تكسب الأجر والثناء فقط بل ستشعر أنت بالسعادة والراحة.
5. اتصل بصديق - السلبيون يحبون الانعزال ، أما الايجابيون فهم اجتماعيون ويحبون التواصل مع
الأصدقاء ، وهنا الأصدقاء ليس بالعدد لكن الأهم الأصدقاء الصالحون المميزون.
6. قل شكراً - فكر في النعمة التي رزقك بها الله دائماً وأظهر الامتنان ، وتفكر في
المشاعر فهي أهم من الأحداث نفسها ، ولا مانع من كتابة بعض النعم لتخرج من جو
المحن!
تعليقات
إرسال تعليق